Neges Fisol Iechyd, Diogelwch a’r Amgylchedd – Mawrth 2015

Rheoli Straen

Wrth i fywyd brysuro, bydd nifer o bobl yn dioddef effeithiau straen ar ryw adeg yn ystod eu hoes. Mae’n bwysig i unigolion fod yn ymwybodol o’r achosion a gallu adnabod symptomau straen (ynddyn nhw’u hunain ac eraill), a bod yn ymwybodol o ddulliau ymdopi sy’n addas ar gyfer pob unigolyn.

Cymerwch ychydig o funudau i gyfarwyddo â’r cyngor yn y cyflwyniad rheoli straen isod, a’r deg prif ddull o osgoi straen. Mae’r wybodaeth hefyd yn rhoi gwybodaeth ynglŷn â gwahaniaethu rhwng gwahanol achosion a symptomau straen, yn ogystal â dangos ffyrdd anghywir o ymdrin â straen.

Efallai y dymunwch ychwanegu rhai o’r dulliau hyn at eich dull eich hun o ymdopi â straen a rhannu eich dulliau chi â chydweithwyr yn eich adrannau ac athrofeydd. Trwy rannu a thrafod ein profiadau a’n harferion ein hunain, gallwn gynorthwyo’n gilydd.