Sefydlogrwydd Craidd

Mae mwy a mwy o bobl yn sylweddoli nad mater o fynd i’r gym yn unig yw ffitrwydd. Mae hefyd yn ymwneud ag ymarfer y cyhyrau dyfnach i wella’ch osgo.

Yn y dosbarth hwn, byddwch yn gwneud nifer o wahanol ymarferion i’ch helpu i gael stumog gwastad, i gryfhau’ch cefn ac i wella’ch osgo. Mae’n ddefnyddiol i ddechreuwyr ac i rai mwy profiadol.

• Dydd Llun: 12.15pm - 1.00pm, yn yr Ystafell Ddawns, gyda Janet Rodgers