DOSBARTHIADAU NEWYDD

• MATH: Cryfder a Cardio 
• DYDD AC AMSER: Dydd Mawrth - 19:00
• HYD: 60 Munud
• LLEOLIAD: Ystafell Ddawns
• TROSOLWG BYR: Ymarfer hwyliog, egni uchel, heb gyswllt corfforol sy'n cyfuno driliau wedi'u hysbrydoli gan focsio gydag ymarferion cardio a chryfder. Cyfle i wella eich ffitrwydd, cydsymud, a’ch hyder wrth losgi calorïau mewn amgylchedd cefnogol, croesawgar. Addas ar gyfer pob lefel ffitrwydd - nid oes angen unrhyw brofiad o focsio! 

ARCHEBU LLE

• MATH: Cryfder a Cardio 
• DYDD AC AMSER: Dydd Iau - 06:30
• HYD: 60 Munud
• LLEOLIAD: Y Gromen Chwaraeon
• TROSOLWG BYR: Mae’n ymarfer i’r corff i gyd sy'n cael ei gynllunio i wella cryfder, cydbwysedd, symudedd a ffitrwydd cyffredinol ar gyfer bywyd bob dydd. Gan ddefnyddio amrywiaeth o ymarferion a chyfarpar, ac yn addas ar gyfer amryw o lefelau ffitrwydd, mae modd addasu'r dosbarth i wahanol alluoedd, yn helpu i adeiladu hyder a gwella symudiad gweithredol mewn amgylchedd grŵp cefnogol.

ARCHEBU LLE

• MATH: Meddwl a'r Corff
• DYDD AC AMSER: Dydd Llun - 07:15 
• HYD: 45-60 Munud
• LLEOLIAD: Ystafell Ddawns
• TROSOLWG BYR: Mae hwn yn ddosbarth cymysg lle byddwch yn dysgu cyfres o ymarferion sy'n cyfuno cryfder, ymestyn a symudedd ar gyfer cyhyrau hir heb lawer o fraster. Mae hwn yn ymarfer i’r corff cyfan sy’n canolbwyntio ar osgo a'r abdomenau. Mae'n sesiwn i’r corff cyfan sy'n adeiladu cryfder craidd, symudedd, a chyhyrau hir heb lawer o fraster. Mae ymarferion â ffocws yn gwella osgo, aliniad a rheolaeth. Addas ar gyfer pob lefel.

ARCHEBU LLE

• MATH: Meddwl a'r Corff 
• DYDD AC AMSER: Dydd Llun - 18:30
• HYD: 60 Munud
• LLEOLIAD: Ystafell Ddawns
• TROSOLWG BYR: Dyma ddosbarth symudedd sydd wedi ei gynllunio i wella hyblygrwydd, ystod gweithredol o symudiad ac iechyd cymalau. Mae'r dosbarth yn gymysgedd o ymestyn, gwaith cryfder penodol ar y cymalau a llif symudiad a fydd yn eich herio, ac yn gwneud i chi deimlo wedi ymlacio ac wedi’ch adnewyddu. P'un a ydych chi'n newydd i ymarfer corff neu'n mynychu’r gampfa’n rheolaidd, bydd y dosbarth hwn yn eich helpu i gadw’ch cymalau’n rhydd ac osgoi anafiadau er mwyn i chi allu parhau i hyfforddi'n galed a chyflawni eich nodau ffitrwydd.

ARCHEBU LLE

• MATH: Cryfder a Cardio 
• DYDD AC AMSER: Dydd Mercher - 18:30
• HYD: 60 Munud
• LLEOLIAD: Neuadd Chwaraeon
• TROSOLWG BYR: Mae Cyflymder yn ddosbarth ffitrwydd swyddogaethol penodol, dwysedd uchel. Mae'r ymarfer hwn fel arfer yn cyfuno symudiadau byr, cyflym wedi’u cynllunio’n fwriadol i wthio pŵer, hyfforddiant cryfder a chyflyru metabolig dros sesiwn 45 i 60 munud, gyda chyfle digonol i ystwytho’r corff cyn ac ar ôl ymarfer corff. 

ARCHEBU LLE