Dy Ddosbarthiadau Ffit Rhwydd Newydd Hydref-Gaeaf

• MATH: Cryfder a Chardio
• DIWRNOD AC AMSER: Dydd Mawrth – 18.30 | Dydd Iau – 13.15
• HYD:  Dydd Mawrth – 60 munud | Dydd Iau – 45 munud
• LLEOLIAD: Stiwdio 1
• TROSOLWG BYR: Ffyrfhau - Mae Pilates x Cryfder yn ymarfer i’r corff cyfan sy'n cyfuno symudiadau wedi'u hysbrydoli gan Pilates gyda ffyrfhau wedi'i dargedu, hyfforddiant cryfder a chardio. Trwy gyfuniad o ymarferion rheoledig a dilyniannau deinamig, mae'r dosbarth wedi'i gynllunio i herio dy gyhyrau, adeiladu dygnwch a pheri i chi deimlo'n egnïol. Mae'r ffocws ar ddatblygu cryfder main, gwella sefydlogrwydd a chydbwysedd, a sicrhau’r teimlad boddhaol hwnnw bod dy gyhyrau ar dân. Mae'n ymarfer corff effaith isel ond effeithiol sy'n dod â Pilates, cryfder a chardio at ei gilydd ar gyfer sesiwn gref, egnïol.

ARCHEBU NAWR

 

• MATH: Meddwl a Chorff | Ioga a Cryfder a Chardio | HIIT
• DIWRNOD AC AMSER: Dydd Mawrth – 12.30 | Ioga a Dydd Iau – 12.30 | HIIT
• HYD:  45 Munud
• LLEOLIAD: Ystafell Stapledon | Ioga a Neuadd William Davies | HIIT
• TROSOLWG BYR:

Ioga - Mae Ioga Hatha yn ffurf draddodiadol o ioga sy'n defnyddio ystumiau corfforol (asanas), technegau anadlu (pranayama), a myfyrdod i gydbwyso'r corff a'r meddwl. Mae'n sylfaen i'r rhan fwyaf o arddulliau ioga modern ac mae'n adnabyddus am ei ymagwedd araf, sefydlog ac ymwybodol. Mae'n pwysleisio egwyddorion craidd osgo, anadl, ac ymwybyddiaeth, ac mae hatha yn aml yn cael ei weld fel ymarfer "creiddiol" ioga. Mae'n tarddu o India ac mae'n canolbwyntio ar y cysylltiad rhwng y meddwl a’r corff. Mae'r ffocws ar ddatblygu cryfder main, gwella sefydlogrwydd a chydbwysedd, a sicrhau’r teimlad boddhaol hwnnw bod dy gyhyrau ar dân. Mae'n ymarfer corff trawiad isel ond effeithiol sy'n dod â Pilates, cryfder a chardio at ei gilydd ar gyfer sesiwn gref, egnïol.

HIIT - Mae’r hyfforddiant HIIT yn fath o hyfforddiant ysbeidiol, strategaeth ymarfer corff sy'n newid rhwng cyfnodau byr o ymarfer corff anaerobig dwys (20 eiliad fel arfer) a chyfnodau o adferiad llai dwys (10 eiliad fel arfer). Mae HIIT yn fath o ymarfer corff cardiofasgwlaidd. Rowndiau byr, cyflym, dwysedd uchel wedi'u cynllunio i gael y canlyniadau gorau mewn ychydig o amser. Cardio, pŵer, a chwys. Bydd y dosbarth hwn yn defnyddio bagiau pŵer, stepiau a matiau fel offer,

ARCHEBU NAWR - YOGA

ARCHEBU NAWR - HIIT

• MATH: Meddwl a Chorff
• DIWRNOD AC AMSER: Dydd Iau – 07:00
• HYD: 45 Munud
• LLEOLIAD: Stiwdio 1
• TROSOLWG BYR: Mae'r dosbarth Ioga Hatha hwn wedi'i gynllunio'n feddylgar i ddeffro cyhyrau anhyblyg yn ysgafn, gwella symudedd, a hogi dy ffocws cyn i'r diwrnod ddechrau. Trwy gyfuniad cytbwys o ystumiau traddodiadol a gwaith anadlu cyson, byddi di'n meithrin egni naturiol heb deimlo'n flinedig. Dechreua dy ddiwrnod gyda bwriad, eglurder ac egni cadarn. Croeso i bawb o bob lefel!

ARCHEBU NAWR

Wyt ti'n ystyried rhoi cynnig ar rywbeth newydd? Mae ein Cyfres Hanfodion yn cynnig sesiynau byr, cyfeillgar i ddechreuwyr sydd wedi'u cynllunio i dy gyflwyno i ddosbarthiadau Sbin, Ioga a Pilates. Bydd cyfle i ddysgu’r hanfodion, meithrin hyder a datblygu dy sgiliau mewn amgylchedd cefnogol a chroesawgar cyn symud ymlaen i'n dosbarthiadau rheolaidd.

• MATH:

Cardio a Dygnwch | Sbin

Meddwl a Chorff | Ioga

Meddwl a Chorff | Pilates

• DIWRNOD AC AMSER:

Dydd Mawrth – 17.15 | Sbin

Dydd Mawrth – 12.30 | Pilates

Dydd Mercher – 18.45 | Ioga

• HYD:  

30 munud (Sbin a Pilates)

45 munud (Ioga)

• LLEOLIAD:

Stiwdio 1 | Ioga a Pilates

Stiwdio 2 | Sbin

• TROSOLWG BYR:

Hanfodion Sbin - Newydd i Sbin? Mae Hanfodion Sbin yn gyflwyniad perffaith i Sbin, gan dy helpu i ddysgu gosodiadau’r beic, technegau seiclo a fformatau’r dosbarth mewn amgylchedd croesawgar, cyfeillgar i ddechreuwyr. Der i feithrin dy hyder, gwella dy ffitrwydd a pharatoi i fwynhau dosbarthiadau Sbin rheolaidd.

Hanfodion Ioga - Darganfydda Hanfodion Ioga mewn lleoliad hamddenol a chefnogol. Mae Hanfodion Ioga yn cyflwyno ystumiau allweddol, technegau anadlu a phatrymau symud, gan dy helpu i wella hyblygrwydd, cydbwysedd a lles wrth feithrin hyder ar gyfer dosbarthiadau yn y dyfodol.

Hanfodion Pilates - Dysga egwyddorion craidd Pilates trwy ymarferion syml, tywysedig, wedi'u cynllunio ar gyfer dechreuwyr. Mae Hanfodion Pilates yn canolbwyntio ar osgo, cydbwysedd, hyblygrwydd a chryfder craidd, gan dy helpu i symud yn well a theimlo'n gryfach yn dy fywyd bob dydd.

ARCHEBU NAWR - SBIN

ARCHEBU NAWR - IOGA

ARCHEBU NAWR - PILATES