Dy Ddosbarthiadau Cardio a Dygnwch

Mae 'na drosolwg byr o bob dosbarth Cardio a Dygnwch wedi' eu restru yn nhrefn yr wyddor islaw. Am bob dosbarth, fe gei di wybodaeth am y math o weithgaredd, ei hyd arferol a'i leoliad. Mae'r wybodaeth wedi ei gynllunio i ddarparu cyfeirnod cyflym i dy helpu i ddeall beth yw pob dosbarth a'r dewis o weithgareddau sy'n addas i dy ddiddordebau a'th anghenion.

AEROFFIT

  • MATH: Cardio a Dygnwch 
  • HYD: 60 Munud
  • LLEOLIAD: Stiwdio 1
  • TROSOLWG BYR: Bydd Janet yn cael dy ysgogi a dy annog i ffyrfhau’r corff, gan weithio ar y rhannau arbennig hynny megis y breichiau, yr abdomen a’r cluniau. Ysgogol, hapus, cyfeillgar, gan ddefnyddio dymbels ysgafn byddi di'n codi dymbels ysgafn trwy ddilyniannau llyfn, rheoledig sy'n targedu breichiau, abdomenau, a chluniau. Y ffocws yw ffurf, llif, a theimlo'n dda yn dy gorff. Mae Janet yn cadw'r egni yn uchel a'r hwyliau’n gadarnhaol, er mwyn i ti adael yn gryfach, yn fwy disglair ac yn llawn bwrlwm.

ARCHEBU LLE

THERAPI DWR

  • MATH: Cardio a Dygnwch
  • HYD: 45 Munud
  • LLEOLIAD: Y Pwll 
  • TROSOLWG BYR: Ymarfer gwych mewn dŵr dwfn, rwyt ti'n sownd wrth wregys arnofio sy'n dy alluogi i weithio mewn modd effeithiol, ond hollol ddiogel. Mae'r dosbarth hwn yn wych ar gyfer cynyddu symudedd yn dy gymalau, yn ogystal â ffitrwydd cyffredinol. Hyfforddiant dŵr dwfn gan ddefnyddio gwregysau arnofio ar gyfer symudiad diogel, cyfeillgar i'r cymalau. Ymarfer i’r corff cyfan sy'n rhoi hybu symudedd, ffitrwydd, a hyder. Nid oes angen gallu dawnsio!

ARCHEBU LLE

SBIN

  • MATH: Cardio a Dygnwch 
  • HYD: 45-60 Munud
  • LLEOLIAD: Stiwdio 2
  • TROSOLWG BYR: Efo beic arferol â’r holl addasiadau, mae’n galluogi i ti hyfforddi dan do mewn lleoliad grŵp - gall dechreuwyr a beicwyr profiadol ymarfer ochr yn ochr â'i gilydd, gan amrywio dwyster yr ymarfer trwy wneud addasiadau hawdd. Dosbarth gwych ar gyfer llosgi calorïau.

ARCHEBU LLE

NOFIO TREIATHLON

  • MATH: Cardio a Dygnwch 
  • HYD: 45 Munud
  • LLEOLIAD: Y Pwll 
  • TROSOLWG BYR: Sesiynau nofio penodol sy'n ymgorffori ymarferion ffitrwydd ac awgrymiadau techneg i wella dy arddull nofio a dy lefelau ffitrwydd.

ARCHEBU LLE

ZUMBA

  • MATH: Cardio a Dygnwch 
  • HYD: 60 Munud
  • LLEOLIAD: Y Neuadd 
  • TROSOLWG BYR: Cyfuniad o gerddoriaeth Ladin a rhyngwladol, gyda themâu dawns sy'n creu ymarfer corff deinamig, cyffrous ac effeithiol.

ARCHEBU LLE

ZUMBA I FFYRFHAU

  • MATH: Cardio a Dygnwch 
  • HYD: 60 Munud
  • LLEOLIAD: Stiwdio 1
  • TROSOLWG BYR: Cyfuniad o gerddoriaeth Ladin a rhyngwladol, gyda themâu dawns sy'n creu ymarfer corff deinamig, cyffrous ac effeithiol.

ARCHEBU LLE